Figyeljünk másokra: Karácsonyi depresszió és öngyilkosság: mítosz vagy valóság?

Figyeljünk másokra: Karácsonyi depresszió és öngyilkosság: mítosz vagy valóság?

Elterjedt nézet, hogy az ünnepi időszakban sokkal többen vetnek önkezükkel véget az életüknek, mint az év bármelyik másik részében. Vajon igaz ez az állítás? Valóban az év legvarázslatosabb hónapja a legszomorúbb is egyben? Az angol szaknyelv ezt a jelenséget „Christmas blues”-nak nevezi  – ám mindez nem feltétlen jelenti azt, hogy emiatt kiugróan többen követnek el öngyilkosságot a karácsonyi időszakban. Miért lesz valaki öngyilkos? A magyarországi mutatók szerint hazánk továbbra is az élen jár Európában az öngyilkosságok számát tekintve. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) idén szeptemberben készült felmérésében Magyarország a kelet-európai országok között a harmadik helyen áll Litvánia és Oroszország után. Mi több, a tanulmány készítői ekkor arra kérték a sajtó és a média munkatársait, hogy ne táplálják tovább azt a téves feltételezést, ami szerint éppen ekkor növekszik meg azoknak a száma, akik önkezükkel véget vetnek az életüknek.  Kismértékű emelkedés inkább az ünnepeket követő napokban jellemző, nem pedig az ünnepek alatt, mely a felfokozott várakozás utáni csalódás, a be nem vált remények miatt következhet be” – szögezte le a szakértő, akinek tapasztalata szerint az őszi-téli időszakban nagyobb számban jelennek meg hangulatzavarra, depresszióval, avagy valamilyen krízissel küzdő páciensek. „Ennek egyik oka valószínűleg inkább a városi életmód elterjedése, a megváltozott szokások és a fény hiánya, a rövidebb nappalok és hosszabb éjszakák, mely a szervezetben is kimutatható neurobiológiai változásokat is eredményez (például a szerotonin- vagy a melatoninszint változásai).”Mindezek ellenére mégsem szabad félvállról venni az első jeleket a valamilyen mentális betegséggel küzdő egyén környezetének. Az ünnepeket egyedül töltő, depresszióra és hangulatváltozásokra hajlamos emberekre különösen oda kell figyelni, a szakértő szerint ugyanis az öngyilkossági kísérletekben a reménytelenség érzése és az alacsony hangulati fekvés a legmeghatározóbb. Ezek lehetnek az első jelek: – Fokozódó beszűkülés: a társas kapcsolatoktól való fokozatos eltávolodás, a baráti kapcsolatok elhanyagolása; ami korábban fontos volt számára, értéktelenné válik.
– Agresszív feszültség maga ellen fordítása: leértékeli önmagát, sokat foglalkozik a kudarcaival, ezekért önmagát hibáztatja.
– Öngyilkossági fantáziák: mivel a helyzetét reménytelennek, kiúttalannak látja, ezért egyre gyakrabban fordul meg a fejében, hogy jobb lenne, ha nem is élne, esetleg egy idő után konkrét tervei is vannak az öngyilkosságra. A hosszú téli estéken az emberek alapvető igénye a társaság és ez karácsonykor sincs másképp. Talán itt egy picit felfokozott ez az állapot, hiszen valahol társadalmi elvárás, hogy a karácsonyi ünnepeket a szeretteinkkel kell tölteni és ilyenkor „kötelező” örülni és „kötelező” a boldog arckifejezés is. De mi van azokkal, akik magányosan töltik a szentestét? Városi legenda vagy tényleg igaz, hogy karácsonykor ugrásszerűen megnő azok száma, akik öngyilkosságot kísérelnek meg? A HelloVidék utána járt.  Igaz, az ünnepek azért erősíthetnek rá, mert ilyenkor minden a fényről a csillogásról szól, jobban ki vagyunk hegyezve az ingerekre. Hajlamosabbak vagyunk kivenni, felnagyítani azt a dolgot, amivel nem vagyunk elégedettek. A nagyon idealizált dolgok kerülnek előtérbe, ezeket az ingerek kapjuk minden felületről, és hajlamosak vagyunk ezeket a plakát, reklám pillanatfelvételeket valósnak gondolni és ennek fényében a saját életünket sokkal rosszabbnak látjuk. Ezen pattogunk állandóan, pedig csak a saját nézőpontunk megváltoztatásával tudunk változtatni akár az ünnepek hangulatán is. Felesleges felnagyítani ezeket az idealizált képeket és hagyni, hogy elhomályosítsa a valódi, mindennapi életünket.